Болката во грбот е еден од најчестите здравствени проблеми. Ние сакаме да ве запознаеме со причините за нејзиното појавување и да ве научиме што да правите кога грбот ве боли.
Веројатно не постои таква личност на светот што никогаш не имала болки во грбот барем еднаш во животот. Болката во грбот може да биде досадна и постојана, или може да се појави одеднаш и остро, принудувајќи ве да го измерите секое движење. Може да започне нагло ако паднете или подигнете нешто премногу тешко, или напредува полека, оневозможувајќи ви да живеете исполнет живот.
Фактори кои го зголемуваат ризикот од болка во грбот
Секој е имун на болка во грбот, но има некои фактори кои го зголемуваат ризикот од болка во грбот:
- Возраст.Грбот ве боли почесто колку што стареете. Болки во грбот обично се јавуваат за прв пат кога имате 30-ти и 40-ти.
- Лоша физичка состојба.Болката во грбот е почеста кај луѓето кои се неактивни и седечки.
- Со прекумерна тежина.Диетата богата со калории и маснотии може да ве натера да се здебелите. Премногу тежина става поголем стрес на 'рбетот, предизвикувајќи болка.
- Наследноста.Постојат наследни болести, чиј еден од симптомите е болка во грбот, на пример, анкилозен спондилитис.
- Други болести.Одредени видови на артритис и карцином исто така може да предизвикаат болки во грбот.
- Вашата работа.Ако вашата работа постојано бара сериозен физички напор, кревање тешка тежина или мора да поминете неколку часа во непријатна положба - резултатот може да биде болка во грбот. Ако работите на работно биро цел ден без да седите исправено, и грбот ќе ве повреди.
- Пушење.Ако пушите, вашето тело не е во можност да добие доволно хранливи материи потребни за коските, што резултира во постепено губење на јачината на рбетот и флексибилноста. Кашлица од пушач исто така може да предизвика болка во грбот.
Кои се причините?
Постојат многу причини за болка во грбот. Понекогаш болката може да биде предизвикана од механички причини како што се:
- Грчеви на грбот на мускулите.
- Спинална контузија.
- Истегнување на мускулите.
- Отстранување дискови.
- Паѓа од висина.
- Фрактури на 'рбетниот столб.
Болката во грбот може да се манифестира како еден од симптомите на одредени болести и состојби, како што се:
- Сколиоза на 'рбетот.
- Спондилолистеза.
- Артритис.
- Стеноза.
- Бременост.
- Камења во бубрезите.
- Инфекции.
- Ендометриоза.
- Фибромијалгија.
Други можни причини за болка во грбот се инфекции, отоци или стрес.
Како да спречите болка во грбот?
Најдоброто нешто што можете да направите за да спречите болка во грбот:
- Редовно вежбајте за да ги зајакнете мускулите на грбот.
- Одржувајте здрава тежина или ослабете ако имате прекумерна тежина. За да имате цврсти коски, мора да внесувате доволно калциум и витамин Д секој ден.
- Одржувајте правилно држење на телото, не трошете се и не стегајте се.
- Избегнувајте кревање тешки товари. Ако не можете без кревање тегови, направете го тоа правилно: свиткајте ги нозете и држете го грбот исправен, ставете го товарот во центарот на телото, а не на страна, и притиснете го товарот врз телото и не носете го на раширени раце. Кога спуштате тежок предмет, продолжете да го држите грбот исправен, сквотирајте надолу и потоа спуштете ја тежината. Треба да станете по овие манипулации полека и внимателно, бидејќи по пренесување тегови, 'рбетот е ранлив.
Кога да одите на лекар?
Треба да посетите лекар ако имате:
- Вкочанетост или пецкање.
- Тешка болка што постепено се влошува и не реагира на каков било третман.
- Болката настанала после пад или повреда.
Болката е придружена со еден од следниве симптоми:
- Проблеми со мокрење.
- Слабост.
- Вкочанетост на нозете.
- Треска.
- Слабеење кога не држите диета.
Кои дијагностички методи се користат кога боли грбот?
За да дијагностицирате болка во грбот, лекарот ќе ве праша детално за текот и природата на болката и ќе направи преглед. По прегледот, тој ќе нарача други тестови, како што се:
- Радиографија.
- Магнетна резонанца (МРИ).
- Компјутеризирана томографија (КТ).
- Тестови на крвта.
Медицинските тестови може да не ја покажат причината за болката во грбот. Мошне често, причината за болката во грбот останува нејасна.
Која е разликата помеѓу акутната и хроничната болка во грбот?
Акутната болка започнува брзо и трае не повеќе од 6 недели. Ова е најчестиот вид на болка во грбот. Акутна болка може да биде предизвикана од работи како паѓање додека играте фудбал или кревање тешки предмети. Хроничната болка трае повеќе од 3 месеци и е многу поретка од акутната болка.
Како да лекувате?
Третманот за болки во грбот зависи од тоа каква болка имате. Акутната болка во грбот обично поминува сама по себе без третман, но може да земете олеснувачи за болка за да ја ублажите болката. Вежбите и операциите обично не се користат за лекување на акутна болка во грбот.
Подолу се дадени некои од третманите за хронична болка во грбот:
Топла или ладна облога (или и двете)
Топлите или ладни облоги можат да ја смират болката и да ја ослободат напнатоста во грбот. Топлината може да ги намали грчевите во мускулите. Студот помага да се намалат отоците, отоците и чувствителноста. Користењето топли или ладни облоги може да ја намали болката, но овој третман нема да ја реши основната причина за хронична болка во грбот.
Специјални вежби
Правилното вежбање може да помогне во ублажување на хронична болка, но не треба да се користи за акутна болка во грбот. Вашиот лекар или хиропрактор може да ви помогне да одредите кои вежби се соодветни за вашата ситуација.
Лекови
Следниве се главните лекови што се користат при болки во грбот:
- Лекови против болка.
- Креми и масти за ублажување на болката се нанесуваат во кожата преку местото на болка.
- Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) кои можат да ја намалат болката и отокот. НСАИЛ вклучуваат лекови со бренд. Вашиот лекар може да препише посилни НСАИЛ.
- Мускулните релаксанти и некои антидепресиви можат да помогнат при некои видови хронични болки во грбот, но ова е многу индивидуално.
Промена на однесувањето
Научете како правилно да кревате тешки предмети за да го намалите оптоварувањето на грбот. Промени во животниот стил: Јадење здраво, откажување од пушење, купување квалитетен ортопедски душек и одење на пливање, сето тоа може да помогне во ублажување на болката во грбот.
Инјекции
Вашиот лекар може да предложи инјекции на стероиди или лекови за локална болка за да помогне во ублажување на болката.
Алтернативни третмани
Некои неконвенционални терапии можат да работат добро. Најчестите од овие методи се:
- Рачна терапија.Хиропракторите имаат техники кои помагаат во ублажување на долготрајната хронична болка во грбот. Сепак, треба да се запомни дека дури и ако вашиот лекар е волшебник и успеал да ја ублажи болката на неколку сесии, потребно е сериозно да се зајакнат мускулите на грбот за овие болки да не се вратат повторно.
- Акупунктура.Кинеската медицина користи фини игли за ублажување на болката и враќање на здравјето. Акупунктурата може да биде ефективна кога се користи како дел од сеопфатен план за третман на болки во грбот.
- Акупресура.Терапевтот врши притисок врз специфични области на телото за ублажување на болката. Ефективноста на акупресурата при болка во грбот не е добро разбрана.
Хируршки третман
Повеќето луѓе со хронична болка во грбот не треба да се оперираат. Ова е обично екстремен метод и се користи ако други третмани не функционираат. Операцијата може да биде потребна ако имате:
- Хернијален диск.
- Стеноза на 'рбетниот столб.
- Спондилолистеза.
- Фрактури на пршлени.
- Фрактура може да биде предизвикана од удар во грбот или уништување на коските како резултат на остеопороза.
- Дегенеративно заболување на дискот.
Како што старееме, интервертебралните дискови можат да почнат да се распаѓаат и да предизвикуваат силна болка.
Ретко, кога болката во грбот е предизвикана од тумор, инфекција или проблем со нервниот корен наречен синдром на кауда еквина, потребна е операција веднаш за ублажување на болката и спречување на нови проблеми.